Les séances à proprement parler !

Une fois le contact établi, je me rendrai chez vous pour un entretien afin de mieux vous connaître. Je serai à votre écoute pour établir le meilleur programme qui puisse satisfaire vos objectifs.

 

Si votre objectif est de tonifier l'ensemble de votre corps ou certaines zones, je vous ferai travailler sur de longues séries, avec des poids légers voire sans poids selon les exercices, afin de dessiner les muscles sans pour autant gagner en volume. Ah le volume musculaire, celui qui fait peur à beaucoup de demoiselles! Ne vous inquiétez pas, avec cette méthode, vous ne deviendrez pas des bêtes de concours pour les prochains jeux olympiques en haltérophilie! Le but est de réellement tonifier les muscles et de vous rendre plus tonic, à l'aise dans la vie de tous les jours, comme par exemple monter de nombreuses marches d'escaliers sans être essoufflé toutes les 30 secondes.Voici un exemple d'exercices en photos que nous pourrons travailler ensemble:  

 

Si votre objectif est la perte de poids, je vous donnerais quelques petites astuces au niveau de l'alimentation. Concernant le travail physique, plusieurs possibilités s'offrent à nous. En effet, soit nous travaillerons chez vous par le biais d'efforts répétés, soit nous irons dehors faire de la marche, de la corde à sauter ou courir, soit nous irons dans une salle de musculation pour travailler sur ergomètres (tapis de course, stepper, elliptique, rameur, vélo ou pédalo). Vous aurez donc l'embarras du choix!

 

Si votre objectif est de prendre du volume musculaire, alors je vous ferais travailler sur des séries courtes avec un poids avoisinant les 70% à 75% de votre poids de corps. Je vous montrerai une multitude d'exercices afin que la monotonie ne soit pas un frein dans votre progression et dans votre motivation. Biensûr, comme pour tout autres objectifs de modification de l'apparence physique, il faudra également "modifier" l'alimentation (si nécessaire) pour de meilleurs résultats.

 

Enfin, vous pouvez également avoir pour seul objectif la détente. En effet, rien ne vaut une bonne séance de sport pour se vider l'esprit et/ou se défouler. Les pressions ainsi que les tensions que nous vivons au quotidien nous parasitent la vie. Une bonne séance de sport peut avoir plus d'effets positifs que n'importe quelles autres actions pour certains maux. Alors n'hésitez plus!

 

Je me déplace chez vous avec mon matériel. La seule chose dont vous avez besoin est votre énergie. Je m'occuperai de votre motivation et de votre programme personnalisé.

Mail: coachingsportif3d@gmail.com

 

Tél: 06.10.39.32.84

Moteur de Recherche. Inscription Gratuite.
Le Moteur
Recherche-Web